A vegades, en alguns moments, travessem situacions que ens generen sentiments ambivalents, de poca capacitat o en les quals apareixen dubtes sobre com actuar o què decidir. Altres vegades experimentem malestar i els intents que duem a terme per reduir-lo no ens funcionen o fins i tot l'augmenten. Aquestes situacions poden afectar la nostra autoestima i les nostres relacions.

Amb el treball individual explorarem les fonts de malestar i les dificultats per afrontar-lo, establirem objectius per desenvolupar estratègies d'afrontament que ens permetin retrobar l'equilibri que ens aporti el benestar que necessitem. Buscarem i trobarem quina és l'acció requerida per satisfer la o les necessitats subjacents a les emocions que experimentem.